A principios de este mes tuvimos el sano privilegio de compartir la filosofía de vida con Arno Ilgner _Autor de “The Warrios Way (Guerreros de la roca)”_ libro de entrenamiento mental para escaladores. Este americano nos mostró su método para mejorar como escalador, que aplicándolo desde otra perspectiva nos sirve para mejorar como personas, ya que los principios de mejora que rigen nuestra vida son los mismos. Arno lo expone en 7 pasos, que los he adaptado para su utilización en cualquier situación;

1. Tomar conciencia: Lo primero es mejorar la capacidad de observarse a uno mismo, intentar controlar los diálogos interiores, tomar conciencia de nuestra propia valía, para detectar pérdidas de concentración graves.
2. La vida es Sutil: Tu atención está centrada y recogida, diriges tu mente para tomar conciencia de tu cuerpo, (respiración, postura…). Conversas contigo intencionadamente si prestar atención al parloteo habitual de tus pensamientos.
3. Aceptar la responsabilidad: Esto es como un resorte automático que tenemos para no asumir nuestra responsabilidad, como comenté en otro artículo se da la ley de Rolando el 90-10. Somos responsables del 90% de las situaciones de nuestra vida, solamente no podemos controlar un 10%. Hay que aceptar la responsabilidad, con la información objetiva que has recabado sobre el riesgo.
4. Dar: Aquí adoptas una actitud de poder: te preguntas que es lo que tú puedes aportar. Centras tu atención en las opciones y posibilidades. Aceptamos la información subjetiva sobre el riesgo.
5. Elegir: La clave para dar este paso de guerrero es ser totalmente decidido. Si el riesgo es alto y hay que retroceder, hazlo sin recelos. Si vas hacia delante, hazlo con todo tu ser sin mirar hacia atrás.
6. Escuchar: Ahora estas en la acción, lo desconocido; necesitas aprender. Este paso te guía para afrontar el riesgo, escucha a tu intuición, te ayuda a mantener el rumbo dentro del riesgo, en vez de caer en una situación que disperse tu atención y te arrebate el poder.
7. El Viaje: Ya estás en el caos del riesgo, hay que estar centrado en el proceso, no en el destino. Cuando estás nervioso estás tentado a darte prisa para acabar. Pero si te has preparado bien, esta situación estresante es el motivo por el que has llegado hasta aquí. Te ayuda a mantener el ritmo y la razón de tu destino. Tener mentalidad de viaje te mantiene en el proceso, en vez de dejar que la mente divague hacia el destino, o que tengas una forma de pensar limitadora, y no te ayuda a solucionar problemas ni a aprender.
Como veis estas pequeñas instrucciones las podemos utilizar en cualquier aspecto de nuestras vidas, aunque el autor las diera como entrenamiento mental para escaladores. Al fin y al cabo todos somos escaladores en nuestras vidas, superamos obstáculos, y nos arriesgamos sin saber que pasará mañana.

Francisco Beltrán Ortín

El autor de este principio es el Doctor S. Covey, según este autor, este efecto puede cambiar la vida de una persona.

¿En qué se basa este principio? Según el autor, El 10% de nuestra vida está relacionado con lo que nos pasa, el otro 90% se relaciona en como reaccionamos a los que nos pasa. No tenemos el control de un 10% de lo que nos puede suceder en la vida, el otro 90% depende de nosotros y la respuesta que damos.

No podemos evitar que el coche no arranque, que el avión se retrase, que nos sorprenda la lluvia, que un conductor pueda obstaculizarnos en el tráfico,…lo cual tirará por la borda toda nuestra planificación… No tenemos control sobre este 10% de lo que nos pasa, el 90% es diferente, solamente nosotros lo determinamos, ¿Cómo? Con nuestra reacción.

Algunas formas de utilizar el principio 90/10;

Podemos dar golpes al volante de coche maldiciendo, o coger el teléfono y llamar a un compañero para que te recoja, podemos montarle un pollo a la chica de la taquilla del aeropuerto, o por el contrario esperar a otro vuelo y disfrutar de un buen libro o de tu música favorita… veis a que se refiere, cuando nos desesperamos haciendo cola, solo nosotros determinamos nuestra conversación interna y lo que nos decimos para  nuestros adentros.

Si alguien te dice algo negativo acerca de ti, no te lo tomes a pecho. Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite. No dejes que los comentarios negativos te afecten. Reacciona apropiadamente y no arruinarás tu día. Una reacción equivocada podría resultar en la pérdida de un amigo, ser despedido, te puedes estresar, etc.

Ahora ya conoces el Principio 90/10.

Aplícalo y quedarás maravillado con los resultados. No perderás nada si lo intentas. El Principio 90/10 es increíble. Muy pocos lo conocen y aplican este principio. El resultado?

…Tú lo comprobarás!!

Todo, absolutamente todo lo que damos, hacemos, decimos, o aún, todo lo que pensamos, es un Boomerang. Regresa a nosotros…

Si queremos recibir, aprendamos primero a dar…

Francisco Beltrán Ortín

Estamos tan acostumbrados a la crítica que hemos hecho de ella una forma de vida. Qué pasaría si en vez de criticar a los demás, expresáramos cosas buenas de los otros. Os lo cuento.

Hace 3 semanas tuve la oportunidad de poder experimentar lo que se siente de primera mano al recibir buenos comentarios de varias personas. No es la primera vez, pero es igual de bueno que la primera vez. Hace 20 años asistí a un curso de la Camara sobre la Psicología en ventas, lo impartió un profesor que dejó mella en Villena, Carlos Roser. Fue uno de esos cursos donde alguno dijo el primer día que estaba muy liado y que no podría ir todos los días, craso error, nadie faltó un solo día. Este hombre nos cautivó y la guinda la puso con una experiencia que marcó un antes y un después de las relaciones entre los que participamos, la suerte que he tenido es, que he podido repetir esta experiencia en varias ocasiones.

Se trata de tener una experiencia muy positiva  dentro de un grupo del carácter que sea; Se hace una ronda por persona y se identifica algo positivo sobre cada uno de los participantes, formando un circulo sin ningún obstaculo. No es nada fácil si te paras a pensarlo un poco. No nos han educado así, es mucho más fácil etiquetar y sacar los defectos, que identificar cualidades positivas. Para que funcione la experiencia debe de ser sincera y sin peros. Todos los participantes deben recibir de todos su dosis de buena energía. Al final se acaba dando abrazos a todo el mundo y ese grupo ya no volverá a ser el mismo, habrá pasado a la fase de aceptación reforzando la confianza en los integrantes del mismo.

En mi última experiencia conseguimos hacer de un grupo un pequeño equipo, parece que es lo mismo, pero no lo es. En un grupo, cada uno va a la suya y tiene su propio objetivo individual. En un equipo, el objetivo es común a todos y se sienten partícipes del mismo proyecto.

Esto lo podemos hacer a diario y con todas las personas que queramos alégrale el día, salgamos y alegremos el día a la persona que nos encontremos, al panadero, a la frutera, al de la ventanilla del banco, a tu padre/madre… Fíjate en cualidades que puedas ensalzar sinceramente, y no dudes en alegrarle el día a otro, tú sentirás que si que importas, haciendo a otros importantes para ti.

Francisco Beltrán Ortín

Hace unos días estuve participando en unos seminarios de las practicas de fin de carrera de turismo, y parece que se ha instalado en muchos estudiantes, lo que llaman los psicólogos –Indefensión Aprendida- esta palabreja viene a decir que – para qué voy a molestarme en hacer algo por mí mismo, si no voy a conseguir nada, como no hay trabajo- Pues sí, hay muchos futuros profesionales universitarios que piensan que les tienen que dar trabajo sin que ellos aporten casi nada. Uno puede tener 3 carreras e hincharse a mandar currículos, lo más seguro es que no encuentre trabajo, ya que ahora se busca a personas con ideas, con proyectos, con iniciativa, que aporten valor a la empresa. Las empresas no necesitan a personas que tienen poco o nada que aportar.

Mi vecino Toni que ha sido toda la vida zapatero, se apuntó hace 2 años a un curso de energía solar, este año ha cursado una formación de obrero de la construcción, me consta que se está sacando el graduado de secundaria, y no se le caen los anillos para trabajar donde haga falta. Ha tomado la iniciativa para salir del paro, y lo está consiguiendo. No se queda en su casa compadeciéndose y echándole la culpa a los demás, ha tomado las riendas y eso hace que ahora esté trabajando.

Algunos estudiantes, pasan tanto tiempo en la universidad, sin estar en el mundo laboral,  que han perdido el conocimiento de la realidad. El modelo de sociedad trabajadora ha cambiado, ahora las empresas buscan personas que les aporten beneficios, no gastos, un trabajador debe de aportar más de lo que se gasta con él, y un nuevo trabajador mucho más, ya que le falta la experiencia.

Esto no es ni más ni menos que lo mismo que he comentado tantas veces, la vida que tenemos es el resultado de las decisiones que tomamos tiempo atrás, decidimos nuestro camino continuamente, podemos decidir tirar la toalla, o seguir el combate. Toni tomo su decisión, no lo hace por nadie, lo hace porque quiere hacerlo, nadie lo haría por él, ha sido su decisión; y tú ¿qué piensas hacer?

Francisco Beltrán Ortín

> > Este cuentecillo es muy bueno para entender lo que nos está pasando….
>
> > Un hombre de negocios norteamericano estaba en el embarcadero de un pueblecito costero de México cuando llegó una barca con un solo tripulante y varios ATUNES muy grandes.
> El norteamericano felicitó al mexicano por la calidad del pescado y le preguntó cuánto tiempo había tardado en pescarlo.
> El mexicano replicó: Oh! Sólo un ratito.
> Entonces el norteamericano le preguntó por qué no se había quedado más tiempo para coger más peces. El mexicano dijo que ya tenía suficiente para las necesidades de su familia.
> El norteamericano volvió a preguntar:
> ¿Y qué hace usted entonces con el resto de su tiempo?
> - El mexicano contestó: – Duermo hasta tarde, pesco un poco, juego con mis hijos, duermo la siesta con mi mujer, voy cada tarde al pueblo a tomar unas copas y a tocar la guitarra con los amigos. Tengo una vida plena y ocupada, señor.

> - El norteamericano dijo con tono burlón:
> - Soy un graduado de Harvard y le podría echar una mano. Debería dedicar más tiempo a la pesca y con las ganancias comprarse una barca más grande. Con los beneficios que le reportaría una barca más grande, podría comprar varias barcas. Con el tiempo, podría hacerse con una flotilla de barcas de pesca. En vez de vender su captura a un intermediado, se la podría vender al mayorista; incluso podría llegar a tener su propia fábrica de conservas. Controlaría el producto, el proceso industrial y la comercialización. Tendría que irse de esta aldea y mudarse a Ciudad de México, luego a Los Ángeles y finalmente a Nueva York, donde dirigiría su propia empresa en expansión.
> - Pero señor, ¿cuánto tiempo tardaría todo eso?
> - De quince a veinte años.
> - Y luego ¿qué?
> - El norteamericano soltó una carcajada y dijo que eso era la mejor parte:
> - Cuando llegue el momento oportuno, puede vender la empresa en bolsa y hacerse muy rico. Ganaría millones.
> - ¿Millones, señor? Y luego ¿que?
> - Luego se podría retirar. Irse a un pequeño pueblo costero donde podría dormir hasta tarde, pescar un poco, jugar con sus nietos, hacer la siesta con su mujer e irse de paseo al pueblo por las tardes a tomar unas copas y tocar la guitarra con sus amigos.
> Bueno, pero eso es lo que hago ahora señor ¿Por qué tengo que esperar veinte años?

> MERECE LA PENA LEERLO CON ATENCIÓN PORQUE ME PARECE QUE HAY ALGO EN LO QUE NOS ESTAMOS EQUIVOCANDO…

Piensa en ello….

Para todo padre tener hijas es una experiencia maravillosa, desde muy pequeñas te tienen cogida la medida, y consiguen casi todo lo que quieren, para eso es la nena del papa. Ahora mi hija es una adolescente y me vienen recuerdos de mi adolescencia y no dejo de pensar por lo que le toca todavía pasar. Es el momento donde la autoestima es más vulnerable, debido a su edad adolescente cualquier hecho de relativa poca importancia, se puede convertir en algo serio.

Esta etapa de la vida lleva consigo una revolución hormonal que hace que tenga cambios de carácter bastante ambivalentes, igual está cariñosa que irascible y enojada, esto no deja de ser un reto para mí como padre y no dejarme influir demasiado por esos arrebatos que se escapan a mi comprensión. Alguien podría tildarme de corto, pero la teoría es solo eso teoría, ponerlo en práctica es el verdadero reto, somos seres emocionales y como tal necesitamos entrenamiento en esas habilidades que no te lleven a ponerte a su altura, y con empatía y cariño  intentar entender a esa persona que se está forjando en su camino hacia la madurez.

Ahora están buscando su propio yo pensando; primero será una tarea fácil y segundo que  van a encontrar la respuesta perfecta. Lo que no saben es que con cuarenta y tantos muchas personas como yo también siguen en un proceso de cambio continuo. La vida nos va sorprendiendo día a día y nos deja perplejos cualquier miércoles, no avisa, solo sorprende, y para eso no estamos preparados. Por mucho que nos digan, la vida hay que seguir viviéndola y esperar que el mañana nos coja lo mejor preparados posible.

Volviendo a mi rol de padre solo puedo decir que a nadie nos han preparado para esto, y que lo mejor que podemos hacer es compartir con otras  personas nuestros problemas, ya que son  problemas comunes a todos.

El gran obstáculo que no nos deja ver, somos nosotros mismos, queremos seguir tratando a nuestros hijos/as como niños/as, cuando ya son personas que empiezan a pensar por sí mismas. Y en el caso de las hijas es mucho más prematuro que en los varones.

La manera más efectiva de llegar a una convivencia dentro de un orden, es negociando con ellas/os y hablando sobre sus intereses, mostrando interés sincero y en lo posible ser capaces de ponernos en su sitio (empatía). Es una etapa muy difícil por ese motivo no deben de cerrarse los canales de comunicación y no llegar a guerras de poder que lo único que hacen es romper las relaciones. Si no somos capaces de poder negociar, estaremos dejando que nuestros sentimientos le ganen la batalla a nuestro intelecto. Si somos capaces de llegar a acuerdos lograremos que nuestros hijos sean unas personas con una autoestima mucho más estable y sólida, al ver un lugar de apoyo en su vida donde se sienten comprendidas/os.

No debemos olvidar que a nadie se le recordó por estar más horas en el trabajo, nuestros hijos solo quieren que les prestemos parte de nuestro tiempo, compartir actividades y aficiones juntos es una manera de fortalecer las relaciones de nuestra familia, y para eso nos hace falta dedicarle tiempo.

Francisco Beltrán Ortín

Los duendes de estadísticas de WordPress.com han analizado el desempeño de este blog en 2010 y te presentan un resumen de alto nivel de la salud de tu blog:

El Blog-Health-o-Meter™ indica: Wow.

Números crujientes

Un Boeing 747-400 transporta hasta 416 pasajeros. Este blog fue visto cerca de 3,900 veces en 2010. Eso son alrededor de 9 Boeings 747-400.

En 2010, publicaste 14 entradas nueva, haciendo crecer el arquivo para 60 entradas. Subiste 25 imágenes, ocupando un total de 9mb. Eso son alrededor de 2 imágenes por mes.

The busiest day of the year was 11 de agosto with 178 views. The most popular post that day was Cuanto Puntúas en I.E. (Inteligencia emocional).

¿De dónde vienen?

Los sitios de referencia más populares en 2010 fueran portada.info, meneame.net, facebook.com, search.conduit.com y agujetasnativos.com.

Algunos visitantes buscan tu blog, sobre todo por mentes abiertas, meditacion, mente abierta, te quiero hijo y mentesabiertas.

Lugares de interés en 2010

Estas son las entradas y páginas con más visitas en 2010.

Cuanto Puntúas en I.E. (Inteligencia emocional) julio, 2010
1 comentario y 1 “Me gusta” en WordPress.com,

Yo no soy el cuerpo que tengo; Soy cuerpo y tengo cuerpo mayo, 2009
2 comentários

Personal junio, 2008
9 comentários

“Te Quiero Hijo” julio, 2008

Aprendiendo Autoestima: Algo que nadie te puede quitar septiembre, 2009
6 comentários

Gracias a todos los que leéis este Blog, esto hace que me siga animando a seguir escribiendo.

En principio lo hago como una terapia personal, creo que expresando en qué persona quiero convertirme quizás algún día llegue a serla.

Empezamos un nuevo año y espero que sea un poco mejor para todos, eso es bueno y nos dará tiempo para ser la personas que queramos ser.

un abrazo

Francisco Beltrán Ortín

Cuando llegan estas fechas solemos evaluar aunque solo sea mentalmente lo que nos propusimos hacer durante todo el año. La mayoría de las veces las cosas no salen como uno quiere, y en muchas de estas veces te replanteas que estás haciendo de tu vida. Dentro de estos pensamientos que no siempre son lo positivos que deberían, ponemos en tela de juicio todo lo que hacemos desde un punto de vista poco objetivo. Nos dejamos llevar por la desazón sin justificar, y somos presos de nuestras propias emociones.

La verdad es que no nos lo ponen muy fácil (la hipoteca, el trabajo, los controladores, el paro, la deuda externa…), pero esta semana después de leer una carta de mi amigo Kike, que se ha marchado a Haití como voluntario, solo me queda que pensar que somos un privilegiados, podéis ver su carta en http://educaemprendo.wordpress.com, con solo 2000€ unos 50 niños podrán equipar una escuela, bueno un lugar que es lo más parecido a un corral. Esto es la realidad que viven estas personas, y como nos queda muy lejos es como que no nos importa mucho. La pura realidad es, que vivimos mejor que una gran mayoría de personas en este mundo, y deberíamos recapacitar sobre lo que tenemos, centrarnos en eso y disfrutar de la vida que nos ha tocado vivir.

También es cierto que es mucho más fácil decirlo que hacerlo, ya que es una idea que nos recorre la mente constantemente, a mi el primero, es como si cayéramos en un bache y no supiéramos muy bien qué hacer para salir, algo que puede ayudarnos a salir, es centrarnos en algún objetivo en un futuro próximo o a medio plazo, esto nos guiará como un brújula en nuestro quehacer diario, y empezaremos a salir del bache sin darnos cuenta.

Vuelvo a repetir que fácil no es, pero vale la pena intentarlo.

Que paséis unos buenos días en compañía de los que más queréis, y que el año que viene sea de lo más fructífero posible para todos.

Un abrazo

Francisco Beltrán Ortín

En nuestra sociedad se tiene una impresión poco real de un vendedor, está asociado a una serie de etiquetas que vienen con el nombre vendedor, que a nadie le gusta estar relacionado con ellas, de hecho ahora  a los vendedores se les denominan en otros términos como: comercial, ejecutivo de cuentas, asesor comercial… De una forma  u otra  todos somos vendedores, utilizamos las mismas estrategias para vendernos a nosotros mismos. En la familia, el trabajo, en nuestras relaciones sociales, somos vendedores. Cada cual con sus objetivos pero son transacciones como en las ventas. Si pretendemos que un niño se coma la comida, o que un adolescente termine sus trabajos de clase, utilizamos una serie de tácticas, que van desde, el asesoramiento (sería bueno para tu futuro que hicieras los deberes), pasando por las comparaciones (tu hermano ya ha terminado), la persuasión (si los terminas te doy un helado) y finalmente la amenaza (los terminas o te quedas sin salir). Quizás nos tendríamos que ir a situaciones especiales para que un comerciante te amenace o lo deje entrever, como sucede con los bancos y algunos servicios.

Solo quería dar una visión de cómo nos vendemos de continuo, y que si no termina de gustarnos que nos catalogen de vendedores, es porque sabemos que tenemos algo de ellos dentro de nosotros, y esto me lleva a una reflexión, no se trata de transacciones frías, a todos nos gusta que nos mimen y que nos traten con respeto, me estoy refiriendo a la venta como una metáfora de nuestra vida.

Nuestro nuevo enfoque  de vendedor tiene que ir por el enfoque del comercio moderno, el servicio centrado en el cliente, desde hace tiempo la empresas y comercios están por dar servicio de calidad, y eso lleva ofrecer productos que satisfagan las necesidades del cliente a un precio justo y que cubra las espectativas que el cliente tiene. En nuestra vida sería, ver las necesidades de los que nos rodean e intentar satisfacerlas, sin importarnos si compartimos o no sus gustos o esa necesidad. La mayoría de las personas se sienten bien cuando los que les rodean están bien. Para ello debemos servir primero e intentar solucionar las necesidades de otros, antes de querer satisfacer las nuestras. Esta nueva perspectiva nos brindará la posibilidad de comprender mejor a los que nos rodean, y veremos como una relación de calidad se basa en lo mismo, dar al otro lo que necesita, no lo que creemos que necesita.

Para finalizar me quedo con una frase de S.Covey; Trata a una persona como la ves y seguirá siendo lo que ves, trátala como puede llegar a ser y se convertirá en lo que puede llegar a ser.

Francisco Beltran Ortín

Nuestra vida la componen las relaciones que tenemos con nosotros y con los demás. Nuestra felicidad está determinada por como llevamos esas relaciones. Si queremos cambios de actitudes frente diferentes cuestiones, o situaciones, el primer cambio tiene que venir de nosotros. El cambio se produce de dentro hacia fuera, no podemos pretender que cambien los demás para que toda cambie.

Si en el trabajo nos encontramos incómodos por un ambiente enrarecido, lo primero que deberíamos hacer es, posibilitar situaciones que sean agradables para la mayoría y poco a poco se irán uniendo compañeros al cambio. Somos seres influenciables por nuestro entorno y lo que pasa alrededor nos influye de manera muy pronunciada. Si empezamos nosotros a ver la situación como una oportunidad, empezaremos a darnos cuenta de las posibilidades que tenemos para mejorar nuestro entorno.

Esta misa receta nos sirve en nuestra familia o relación de pareja, la mayoría de las veces uno quiere cambiar al otro, la mayoría de los casos fracasan, porque los humanos somos individuos que reaccionamos en contra de lo que se nos quiere imponer, aunque sea bueno para nosotros. Aquí la estrategia es la misma, debemos mejorar nosotros primero para que nuestra situación de pareja o familia mejore. Si queremos que nuestro hijo mejore sus notas y se implique en sus estudios, lo que peor podemos hacer es compararlo con el hermano o el vecino, esos hará que refuerce su postura de no mejorar. Si por el contrario reforzamos los pequeños logros, premiando el esfuerzo más que el resultado poco a poco notaremos los cambios.

Es así de simple, y a la vez de complicado, nos dejamos influir por nuestros sentimientos y tomamos decisiones erróneas, que solamente una mente abierta puede reflexionar y darse cuenta de la situación para poner medios y cambiar el resultado.

El secreto está en tratar al otro como te gustaría que te tratasen a ti, como un ser especial, único, y que no hay otro igual ni lo habrá nunca más.